Gli autori: Ilaria Carbognin

Scopri gli esercizi per allenare correttamente la schiena

Una delle cose più sottovalutate quando ci si allena è la scelta del carico. Sembra banale, ma è lì che si gioca gran parte del risultato.

Mi alleno per stare bene, non per autopunirmi. Ogni volta che entro in palestra scelgo di farlo per amore verso il mio corpo, non per rabbia o senso di colpa.

Spesso non serve fare di più, ma allenarsi con una strategia chiara, monitorando i dati e migliorando la qualità degli stimoli dati al corpo.

Ogni giorno vedo persone partire motivate e poi perdersi lungo il percorso.

Allenarsi bene non significa solo “spingere forte” in palestra. Significa anche dare al corpo i mattoni giusti per recuperare, adattarsi e migliorare.

Come Personal Trainer, so quanto sia fondamentale seguire un programma di allenamento personalizzato e strutturato.

Molte persone si allenano tanto e migliorano poco. Non perché non si impegnino, ma perché ignorano il recupero.

Oggi voglio parlarvi di un approccio che sta cambiando il modo in cui tante persone si allenano: l’allenamento ibrido.

In questo video parliamo di allenamento e ritenzione idrica, e soprattutto sfatiamo alcuni dei miti più comuni.

L’allenamento in gravidanza è ancora circondato da mille dubbi e falsi miti.

Allenare forza e resistenza insieme è il modo migliore per costruire un corpo equilibrato e funzionale.