Forma fisica

Ci sono cose in allenamento che sembrano secondarie… finché non capisci che sono quelle che fanno davvero la differenza. La respirazione è una di queste.

Una routine di esercizi che combina mobilità e attivazione delle anche, più efficace dello stretching passivo.

Il punto è che spesso si guarda nel posto sbagliato. Si pensa all’anca, alla contrazione, alla sensazione… ma si ignora completamente la base: il piede.

Scopri gli esercizi per allenare correttamente la schiena

Una delle cose più sottovalutate quando ci si allena è la scelta del carico. Sembra banale, ma è lì che si gioca gran parte del risultato.

Mi alleno per stare bene, non per autopunirmi. Ogni volta che entro in palestra scelgo di farlo per amore verso il mio corpo, non per rabbia o senso di colpa.

Spesso non serve fare di più, ma allenarsi con una strategia chiara, monitorando i dati e migliorando la qualità degli stimoli dati al corpo.

Ogni giorno vedo persone partire motivate e poi perdersi lungo il percorso.

Allenarsi bene non significa solo “spingere forte” in palestra. Significa anche dare al corpo i mattoni giusti per recuperare, adattarsi e migliorare.

Come Personal Trainer, so quanto sia fondamentale seguire un programma di allenamento personalizzato e strutturato.

Molte persone si allenano tanto e migliorano poco. Non perché non si impegnino, ma perché ignorano il recupero.

Oggi voglio parlarvi di un approccio che sta cambiando il modo in cui tante persone si allenano: l’allenamento ibrido.