L’allenamento in gravidanza è ancora circondato da mille dubbi e falsi miti.
C’è chi pensa che sia meglio fermarsi del tutto, chi invece esagera… e chi non sa da dove cominciare.
In questo video voglio raccontarvi la mia esperienza, ma soprattutto darvi qualche punto fermo basato su ciò che ci dice la scienza:
✔️ Quali sono i benefici del movimento in gravidanza
✔️ Come adattare l’allenamento trimestre per trimestre
✔️ Cosa evitare per proteggere sé stesse e il bimbo
✔️ Quali segnali ascoltare per capire se qualcosa non va
Allenarsi in gravidanza non è solo possibile, ma può essere uno strumento fondamentale per il benessere fisico ed emotivo, se fatto con criterio e consapevolezza.
E ricordate: ogni corpo è diverso, ogni gravidanza è diversa.
L’importante è informarsi, ascoltarsi… e continuare a muoversi nel modo giusto.
Ilaria
