Quante volte hai pensato: “Mi alleno, ma mi sento più gonfia di prima”?
Oppure: “Sarà tutta ritenzione?”
Spoiler: non sempre è così.
In questo video parliamo di allenamento e ritenzione idrica, e soprattutto sfatiamo alcuni dei miti più comuni.
Ad esempio:
❌ L’allenamento aumenta la ritenzione
❌ Se trattieni liquidi è meglio allenarsi meno
❌ Sudare = eliminare ritenzione
Io vi spiego cosa succede davvero nel nostro corpo, cosa c’entra l’infiammazione post-workout, come agisce l’acqua nei tessuti, e soprattutto come affrontare il problema in modo efficace e scientifico.
Perché allenarsi è fondamentale, ma capire come e perché reagisce il nostro corpo è ancora più importante.
Vi aspetto nel video!
Ilaria Carbognin
