Nutrizione

Scopri cosa mangiare prima e dopo l’allenamento!

Con l’arrivo dei primi freddi, il nostro sistema immunitario è chiamato a lavorare di più per difenderci da virus e batteri stagionali.

Una domanda che mi pongono spesso è: meglio yogurt greco o yogurt tradizionale?

È in arrivo l’autunno, con giornate più fresche e ritmi sempre più intensi. Questo periodo di transizione può però portare con sé piccoli disturbi gastrointestinali, come gonfiore, digestione lenta o irregolarità intestinale.

Settembre è il mese del rientro: tornano le routine, il lavoro e spesso anche la voglia di alleggerirsi dopo gli eccessi estivi.

Lo yogurt greco rappresenta un valido alleato nelle diete volte al controllo del peso, grazie al ridotto contenuto calorico e all’elevato potere saziante

Chi viaggia spesso sa quanto i cambiamenti di alimentazione e temperature possano causare piccoli disturbi intestinali, tra cui la temuta diarrea del viaggiatore.

Le proteine sono fondamentali non solo per la salute muscolare, ma anche per il benessere di capelli e unghie.

Un test di laboratorio ha dimostrato che lo yogurt greco contiene almeno cento miliardi di microrganismi; dieci milioni di batteri lattici per ogni grammo di yogurt.

Lo yogurt greco è noto non solo per la sua consistenza cremosa e il suo sapore unico, ma anche per i numerosi benefici che apporta alla salute, in particolare per la salute intestinale.