Forma fisica

L’allenamento in gravidanza è ancora circondato da mille dubbi e falsi miti.

Allenare forza e resistenza insieme è il modo migliore per costruire un corpo equilibrato e funzionale.

Allenarsi senza pensare a cosa mangiamo limita i risultati. Il corpo ha bisogno di energia e nutrienti per sostenere sforzi, recuperare e crescere.

Uno dei motivi più comuni per cui molte persone rinunciano ad allenarsi è la mancanza di tempo.

Allenarsi al mattino non è solo una questione di orari, ma di come scegliamo di iniziare la giornata.

A volte bastano pochi movimenti mirati per risvegliare l’energia e riscoprire la forza dentro di noi.

Scopri 5 semplici esercizi da fare ovunque, ideali dopo l’allenamento o per sciogliere le tensioni quotidiane.