Spesso non serve fare di più, ma allenarsi con una strategia chiara, monitorando i dati e migliorando la qualità degli stimoli dati al corpo.
Gli autori: Ilaria Carbognin
Sono una personal trainer con un approccio evidence-based orientato al benessere globale della persona. Nel corso degli anni ho seguito centinaia di clienti, strutturando percorsi individualizzati che integrano allenamento, educazione al movimento e principi di corretta alimentazione.
Mi sto laureando in Dietistica per ampliare ulteriormente le mie competenze e offrire un supporto ancora più completo, fondato su solide basi scientifiche.
Il mio metodo si basa sull’analisi accurata delle esigenze del cliente, sulla definizione di obiettivi realistici e sostenibili e su un monitoraggio costante dei progressi, con l’obiettivo di promuovere risultati duraturi nel tempo.
Collaboro con professionisti del settore sanitario e nutrizionale per garantire un intervento multidisciplinare efficace e sicuro.
COSTANZA E MOTIVAZIONE NELL’ALLENAMENTO
Ogni giorno vedo persone partire motivate e poi perdersi lungo il percorso.
ALLENARSI MEGLIO PARTE ANCHE DA CIÒ CHE MANGI
Allenarsi bene non significa solo “spingere forte” in palestra. Significa anche dare al corpo i mattoni giusti per recuperare, adattarsi e migliorare.
L’IMPORTANZA DI AVERE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO E STRUTTURATO
Come Personal Trainer, so quanto sia fondamentale seguire un programma di allenamento personalizzato e strutturato.
ALLENAMENTO E RECUPERO: PERCHÉ SE NON RECUPERI, NON STAI DAVVERO MIGLIORANDO
Molte persone si allenano tanto e migliorano poco. Non perché non si impegnino, ma perché ignorano il recupero.
COS’È L’ALLENAMENTO IBRIDO. UN MIX POTENTE PER CORPO E MENTE
Oggi voglio parlarvi di un approccio che sta cambiando il modo in cui tante persone si allenano: l’allenamento ibrido.
ALLENAMENTO E RITENZIONE IDRICA. SFATIAMO ALCUNI MITI
In questo video parliamo di allenamento e ritenzione idrica, e soprattutto sfatiamo alcuni dei miti più comuni.
ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA – COSA È SICURO, COSA NO, E PERCHÉ MUOVERSI FA BENE
L’allenamento in gravidanza è ancora circondato da mille dubbi e falsi miti.
FORZA E RESISTENZA: IL BINOMIO VINCENTE
Allenare forza e resistenza insieme è il modo migliore per costruire un corpo equilibrato e funzionale.
ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE: UN EQUILIBRIO FONDAMENTALE
Allenarsi senza pensare a cosa mangiamo limita i risultati. Il corpo ha bisogno di energia e nutrienti per sostenere sforzi, recuperare e crescere.
MINI ALLENAMENTI: POCO TEMPO, GRANDI RISULTATI
Uno dei motivi più comuni per cui molte persone rinunciano ad allenarsi è la mancanza di tempo.
ALLENARSI AL MATTINO: ENERGIA E CONCENTRAZIONE
Allenarsi al mattino non è solo una questione di orari, ma di come scegliamo di iniziare la giornata.
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TI ALLENI. MANGI BENE. MA IL CORPO NON CAMBIA. PERCHÉ?
Spesso non serve fare di più, ma allenarsi con una strategia chiara, monitorando i dati e migliorando la qualità degli stimoli dati al corpo.
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